高尿酸就像一个“潘多拉盒子”，不仅容易引起痛风，而且会损害肾脏，心血管和脑血管系统... 为什么尿酸超过标准？如何减少多余的尿酸？现在让我们谈谈这个问题。 01 高尿酸不归因于“吃” 与Tsinghua大学有关的Tsinghua Chang Geng医院肾脏科学系副首席医师Wang Wei说，尿酸是从嘌呤代谢转变的，Purine有两个来源： 人体自身的合成（来自DNA和RNA的代谢）； 从食物（尤其是肉，内脏，鱼类，虾，豆类等）中挖出并吸收。 体内的嘌呤含量主要来自资源（80％），而后者为辅助（20％）。 换句话说，只要您还活着，细胞就会分裂和变化，身体就会产生尿酸。无论嘌呤来自何处，都需要用“肝脏”引用并产生尿酸废物。尿酸是散落在血液中，大部分被过滤并分解为“肾脏”，并最终用尿液从体内释放。 如果上述过程正确，则将在体积中制成肝脏，并将肾脏释放为体积，并且体内的尿酸水平将保持平衡的动态状态。 在“嘌呤 - 尿酸的链”链中，过量的尿酸产生或排泄减少将导致尿液酸的水平升高。 换句话说，高尿酸不能完全与“食物”完全相关。内源性代谢疾病是更重要的因素，例如遗传和肾脏疾病，导致尿酸消除不足。 某些药物会降低尿酸排泄或digagan的产生，例如胰岛素，硫唑嘌呤，Biguanide低血糖，利尿剂；内分泌疾病，例如甲状腺功能亢进和甲状腺功能减退症，肥胖等，也将增加尿酸高的风险。 02 高尿酸，一系列伤害 在正常饮食下，如果血液的尿酸水平大于420微孔/升，则可以诊断为“高尿酸血症”。 数据表明，我国高尿酸血症的总体增殖达到13.3％，这成为仅次于糖尿病的第二大代谢疾病，并表现出明显的青年趋势。 “ 2021年高尿酸血症和痛风趋势白皮书”表明，在高尿酸血症或痛风的患者中，约60％的18至35岁患者。 增加尿酸不仅很容易引起痛风关节和伤害，而且还攻击SA，整个身体都有许多系统没有差异。 巴托 肾脏沉积物可能导致慢性肾脏疾病，这会影响尿酸排泄并加重高尿酸。痛风复发，使用的抗炎和止痛药也会造成肾脏损伤。 生殖器官 高尿酸会导致血液循环不良，从而导致生殖器血管收缩并影响性功能。高尿酸也会影响神经功能功能并降低生殖器感觉和反应。 脑 一项针对238,449名成年人的研究表明，高尿酸血症与中风范围和死亡率都显着相关。 心血管 多次心血管流行病学研究已经证实了血液尿酸是高血压发作的独立危险因素，尿酸水平升高为59.5毫米/升，相对儿童的高血压风险增加了25％。 03 减少多余尿酸的7种方法 对于普通人来说，您不需要始终专注于嘌呤在进食时的含量，以使食物平衡和多样化，控制不超过标准的总卡路里，不要喝酒或喝少，保持健康的体重和适当的运动。 但是，对于超过标准和痛风患者的尿酸患者，热锅可能会引起急性痛风攻击。 “控制嘴”与孔迪密切相关在许多方面都需要努力。 1。学会避免分级 与上海北海大学医学院相关的Renji医院临床营养系的营养杂志Tang Molian提醒，高尿酸可以通过牛奶和鸡蛋增加蛋白质，而最好不吃鱼，虾，热锅，汤，汤，汤，鱼汤，内部器官等；少吃盐和红肉；吃更多的全谷物，例如糙米，荞麦，高粱。 2。至少喝2000毫升的水日 应该强调的是，人体的尿酸的70％通过尿液排出。如果高尿酸或痛风患者的心脏和肾脏功能正常，则应每天喝超过2,000毫升的水，约为4瓶550毫升的矿泉水。 饮用水可以直接促进尿酸的去除，这对于改善尿酸的晶体和痛风石的生产具有重要意义。 3。L模仿酒精 酒精在体内转化为乙酸，这可以防止肾脏中去除尿酸，因此高尿酸血症和痛风的患者应尽量不要喝酒。 4。控制饮食的总卡路里 营养不良是引起高尿酸血症的因素之一，有必要减少饮食能量，增强体育锻炼并保持适当的体重。 5。预防和治疗相关疾病 尿酸高的人应积极控制高脂血症，高血压，高血糖，慢性肾脏疾病和冠状动脉疾病等因素。在寻找医疗时，请告诉医生病情，医生将防止使用增加处方中血液尿酸的药物。 6。医学治疗 几乎80％的尿酸来自人体的新陈代谢，即使您不进食或喝酒，人体也会产生尿酸。如果发生以下条件，建议开始使用药物帽子降低尿酸： 没有合并症，但是尿液酸的水平≥540微米/升； 患有合并症的人，例如高血压，脂质，糖尿病，肥胖，中风，冠状动脉疾病，尿素肾石石症和尿酸水平≥480微孔/升的水平。 7。建议进行软练习 在运动方面，建议进行有氧运动，例如步行，慢跑，骑自行车和太极拳，您也可以进行更多的运动。 尿酸患者通常患有其他代谢疾病。强大的运动会导致心肌缺血并促进血压，这会带来健康风险。 资料来源：由阳光日的微信与生命时间共同制成